Посты по тэгу: тренировки

Как научиться подтягиваться с нуля за 5 шагов. Советы начинающим

Сергей Миронов Тренировки 18 февраля 2021

Подтягивания – это одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины. Но многие люди не могут подтянуться и 10 раз, а некоторые даже одного. Если вы один из них, читайте эту статью. Статья будет полезна, если у вас не получается подтянуться ни разу, если вы никогда не тренировались, а также если вы можете подтянуться, […]

Читать статью

Хотите большие руки – качайте ноги! Всё о приседаниях

Сергей Миронов Тренировки 9 февраля 2021

Приседания – это одно из упражнений «золотой тройки». Скорее всего, вам знакомы приседания ещё со школы. В этой статье мы расскажем о приседаниях с доп.весом, в частности со штангой. Мы уже рассказывали подобным образом о жиме лёжа, рекомендуем ознакомиться. В этой статье вы узнаете: зачем нужны приседания и как они влияют на прогресс правильную технику […]

Читать статью