Топ 3 приложения для здорового образа жизни

Какие три главные составляющие здорового образа жизни? Правильно, спорт, правильное питание и сон.

В нашем блоге вы узнаете, как правильно питаться, заниматься спортом и спать. Сегодня статья о маленьких помощниках, которые помогают идти по непростой дороге здорового образа жизни.

Мы расскажем о 3 лучших приложениях для здорового образа жизни, которые помогут во всех нужных сферах: питании, тренировках и сне.

Nike training club

Упражнения для домашних тренировок пресса, груди, рук и попы. Вы можете худеть или качать мышцы, не выходя из дома.

Для каждого упражнения есть видеоинструкция, поэтому приложение подходит для начинающих девушек и мужчин.

Выбирайте цель — развить гибкость, сбросить вес или укрепить тело. Предусмотрены как кардио, так и силовые тренировки. Это одно из лучших приложений для спорта.

Настройте удобную продолжительность занятий и в путь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где угодно. Тренируйтесь в парке, дома или лесу.

Если не нашли подходящую для вашей физических параметров тренировку, можете составить тренировочную программу самостоятельно.

FatSecret

Это самое популярное приложение для подсчёта калорий, хотя для андроида и IOS вы можете скачать аналоги: MY FITNESSPAL или YAZIO.

В приложении для питания собрана информация о тысячах продуктов. С ним вы без труда сможете сбалансировать свой рацион и правильно питаться.

А ещё там есть возможность отсканировать штрих-код товара и узнать пищевую ценность продукта. Это на случай, если не можете найти информацию о белках, жирах и углеводах на этикетке.

FatSecret позволяет вести дневник питания и диетический календарь. Там отслеживается статистика по употреблённым калориям, пропорции БЖУ и многое другое.

Вы можете указать собственную цель и добиться ее с помощью подсказок приложения. Срочно скачивайте FatSecret, если перед вами стоял вопрос: как считать калории, чтобы похудеть.

Sleep as Android

Для похудения и набора мышечной массы просто необходимо высыпаться. Во сне происходят все восстановительные процессы, в том числе и растут мышцы.

Так что, если у вас никак не получается похудеть или накачаться, попробуйте больше спать.

• Что может это приложение:
• следить за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап)
• записывает звук, если вы разговариваете во сне
• помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.
• Вы можете скачать аналог для iOS — Sleep Cycle.

Sleep as Android отслеживает циклы сна и мягко будит в нужное время. Так вы просыпаетесь бодрыми и отдохнувшими.

Бонус. WaterBalance

Количество воды в день индивидуально. В среднем можно брать 30 грамм на кг веса тела. Но вам не придется считать – приложение сделает это за вас. Водный баланс под надежной защитой.

Приложение определяет, какое количество жидкости вам необходимо выпивать в день.

Waterbalance подскажет, что после чашки кофе нужно выпить стакан воды, и напомнит, сколько жидкости осталось выпить до конца дня.

Занимательно наблюдать за анимацией водного баланса организма в приложении.