Хотите уже в этом году наладить здоровье и обрести идеальную фигуру?
Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок нужно сдавать анализы крови

Топ 3 приложения для здорового образа жизни

Какие три главные составляющие здорового образа жизни? Правильно, спорт, правильное питание и сон.


В нашем блоге вы узнаете, как правильно питаться, заниматься спортом и спать. Сегодня статья о маленьких помощниках, которые помогают идти по непростой дороге здорового образа жизни.


Мы расскажем о 3 лучших приложениях для здорового образа жизни, которые помогут во всех нужных сферах: питании, тренировках и сне.

Nike training club

Новые функции приложения Nike+ Training Club для еще более эффективных  тренировок вместе с друзьями
В бесплатном фитнес приложении от Nike более 100 видео тренировок от профессиональных спортсменов для тренировок.

Упражнения для домашних тренировок пресса, груди, рук и попы. Вы можете худеть или качать мышцы, не выходя из дома.

Для каждого упражнения есть видеоинструкция, поэтому приложение подходит для начинающих девушек и мужчин.

Выбирайте цель — развить гибкость, сбросить вес или укрепить тело. Предусмотрены как кардио, так и силовые тренировки. Это одно из лучших приложений для спорта.

Настройте удобную продолжительность занятий и в путь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где угодно. Тренируйтесь в парке, дома или лесу.

Если не нашли подходящую для вашей физических параметров тренировку, можете составить тренировочную программу самостоятельно.

FatSecret

FatSecret Россия - Счетчик Калорий и Трекер Диеты для Потери Веса
Нельзя похудеть без подсчёта калорий. Научиться их считать легче всего с помощью приложения FatSecret.

Это самое популярное приложение для подсчёта калорий, хотя для андроида и IOS вы можете скачать аналоги: MY FITNESSPAL или YAZIO.

В приложении для питания собрана информация о тысячах продуктов. С ним вы без труда сможете сбалансировать свой рацион и правильно питаться.

А ещё там есть возможность отсканировать штрих-код товара и узнать пищевую ценность продукта. Это на случай, если не можете найти информацию о белках, жирах и углеводах на этикетке.

FatSecret позволяет вести дневник питания и диетический календарь. Там отслеживается статистика по употреблённым калориям, пропорции БЖУ и многое другое.

Вы можете указать собственную цель и добиться ее с помощью подсказок приложения. Срочно скачивайте FatSecret, если перед вами стоял вопрос: как считать калории, чтобы похудеть.

Sleep as Android

Alarms - Sleep as Android
Перешли к третьему звену здорового образа жизни — сну.


Для похудения и набора мышечной массы просто необходимо высыпаться. Во сне происходят все восстановительные процессы, в том числе и растут мышцы.


Так что, если у вас никак не получается похудеть или накачаться, попробуйте больше спать.

  • Что может это приложение:
  • следить за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап)
  • записывает звук, если вы разговариваете во сне
  • помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.
  • Вы можете скачать аналог для iOS — Sleep Cycle.


Sleep as Android отслеживает циклы сна и мягко будит в нужное время. Так вы просыпаетесь бодрыми и отдохнувшими.


Бонус. WaterBalance

Приложения в Google Play – Waterbalance

Поможет выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день.


Количество воды в день индивидуально. В среднем можно брать 30 грамм на кг веса тела. Но вам не придется считать – приложение сделает это за вас. Водный баланс под надежной защитой.

Приложение определяет, какое количество жидкости вам необходимо выпивать в день.

Waterbalance подскажет, что после чашки кофе нужно выпить стакан воды, и напомнит, сколько жидкости осталось выпить до конца дня.

Занимательно наблюдать за анимацией водного баланса организма в приложении.

Понравился пост? Поделитесь им в социальных сетях!
Вконтакте
Телеграм
Google
Хотите уже в этом году наладить здоровьеи обрести идеальную фигуру? Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike
и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок
нужно сдавать анализы крови
Получить бесплатно
Рекомендуем ознакомиться с похожими статьями:

Оставить свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *