Хотите уже в этом году наладить здоровье и обрести идеальную фигуру?
Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок нужно сдавать анализы крови

Что представляет собой иммунитет и как на него влияют тренировки?

В данной статье мы постараемся простым языком рассказать о том, что представляет собой иммунитет, каким он бывает и как тренировочный процесс может влиять на понижение или увеличение его функций.

Итак, иммунитет – это способность организма поддерживать гомеостаз (то есть постоянство внутренней среды). Кроме того, состояние иммунитета свидетельствует о том, насколько иммунная система может избавиться от генетически чужеродных объектов.

Если сказать это более простыми словами, то благодаря иммунитету обеспечивается постоянство и целостность человеческого организма.

Какие бывают виды иммунитета?

Иммунитет бывает:

  1. Естественным. Естественный иммунитет дан нам от природы;
  2. Искусственным. Искусственный иммунитет сформирован искусственным путем (к примеру, с помощью введения вакцины или приема иммуномодуляторов).

Можете написать в комментариях, принимаете ли вы какие-нибудь препараты, призванные повысить иммунитет, и хотели бы вы, чтобы мы написали статью на данную тему?

Естественный иммунитет бывает:

  • врожденный;
  • приобретенный.

Врожденный иммунитет (или неспецифичный) — это тот иммунитет, который был образован у человека в процессе эволюции. Приобретенный (или специфичный) — тот, который формируется в течение нашей жизни и может изменяться под воздействием многих факторов.

Рассмотрим некоторые факторы, которые оказывают воздействие на состояние иммунитета. Первым делом поговорим о тренировочном процессе.

Как воздействуют тренировки на формирование иммунитета?

Зачастую тренировочный процесс оказывает благотворное влияние на иммунитет человека. Однако мера должна быть во всем, ведь любая тренировка является стрессом для организма.

Отметим сразу, что для обычного человека, который умеренно занимается фитнесом и дает себе время на восстановление между тренировками, двигательная активность полезна и очень благоприятно воздействует на иммунитет.

Когда человек погружает организм в небольшой стресс, то есть проводит тренировку низкой и средней интенсивности, организм по истечению времени привыкает к этому путем укрепления иммунной системы и путем гипертрофии, то есть роста размера мышечной массы.

Однако, когда организм переживает серьезный стресс, к примеру, очень интенсивную тренировку, организму не хватает времени адаптироваться к этому: человек получает перетренированность организма и отсутствие должного восстановления.

В результате иммунная система человека довольно сильно страдает, так как она пребывает в неблагоприятном состоянии. По этой причине во время тяжелой подготовки к соревнованиям большинство спортсменов часто заболевают.

В нашей следующей статье мы более подробно ознакомимся, как влияет на иммунитет питание, допинг и другие аспекты нашей жизни.

Понравился пост? Поделитесь им в социальных сетях!
Вконтакте
Телеграм
Google
Хотите уже в этом году наладить здоровьеи обрести идеальную фигуру? Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike
и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок
нужно сдавать анализы крови
Получить бесплатно
Рекомендуем ознакомиться с похожими статьями:

Оставить свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *