Хотите уже в этом году наладить здоровье и обрести идеальную фигуру?
Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок нужно сдавать анализы крови

Архивы Питание | BodyLike - Онлайн-школа фитнеса №1 В анализах крови

Казеиновый, сывороточный или соевый – выбираем лучший протеин для набора мышечной массы

Выбор протеина – достаточно трудная задача. На полках магазинов спортивного питания появляются все больше и больше новых упаковок протеина с притягивающим названием и соблазнительными обещаниями. Мы расскажем, как не запутаться в этом множестве ярких этикеток. Для этого мы рассмотрим основные виды белковых добавок, выделим их преимущества и недостатки. Так вы без труда выберите лучший протеин […]

Читать статью

Калорийность алкоголя и правила его употребления во время похудения

Практически не найдется человека, который не употребляет хотя бы немного алкоголя. А праздники и вовсе не обходятся без напитков, содержащих горячительные напитки. Однако редко кто задумывается, что лишние килограммы после застолья появляются не только в результате большого количества употребляемой пищи, но и из-за того, что калорийность алкоголя не настолько мала, как это может показаться на […]

Читать статью

Полезно ли периодическое голодание?

Ешь все, что хочешь, и худей — но только в определенные часы. Сказки? Нет, периодическое голодание. Давайте посмотрим, так ли полезен этот тип питания, как говорят некоторые тренеры и диетологи? Напомним, что периодическое, или интервальное голодание — это принцип питания, согласно которому чередуются периоды еды и отказа от нее. При этом интервалы такого чередования могут быть абсолютно […]

Читать статью

Добавки для жиросжигания

Добавки для жиросжигания

Нас часто спрашивают, какие добавки можно употреблять, чтобы более активно сбрасывать вес и попрощаться с этим ненавистным жиром. Статья будет достаточно объемной, потому что тема эта серьезная и требует особого внимания. Итак, многие бодибилдеры используют добавки, которые помогают им терять жир. Но нужно понимать, что это не в прямом смысле волшебные таблетки. Если вы не […]

Читать статью

Питание на сушке

Питание на сушке

Сушка — это не только вид хлебобулочного изделия, но и процесс жиросжигания с максимальным сохранением мышечной массы. Как вы наверняка знаете, чтобы сформировать идеальное, накаченное тело с низким уровнем жира, нужно чередовать периоды массонабора и сушки. В этой статье мы затронем тему питания во время жиросжигания. И, прежде всего, мы должны обозначить базовые принципы этого процесса. […]

Читать статью

Похудение. Основные тренды

Закон энергетического баланса - основа похудения

Закон энергетического баланса — основа похудения Итак, начнем с азбуки похудения, а именно — с закона энергетического баланса. Он известен всем со школы: если ты ешь больше калорий, чем тратишь — ты  набираешь вес, а если ешь меньше, чем расходуешь — худеешь. Чтобы иметь точку отсчета, необходимо знать свою норму калорий, которая зависит от пола, возраста, начального […]

Читать статью