Развитие технологий привело к тому, что современный человек двигается все меньше. От этого страдает весь организм и, прежде всего, здоровье спины. Но не стоит расстраиваться. Мы расскажем, как эффективно бороться с последствиями сидячего образа жизни и предотвратить развитие болезней. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье спины Позвоночный столб — один из самых главных органов […]
Препараты, объединенные одним лаконичным словом «спортпит», бытующим в среде спортсменов, многие воспринимают как «сплошную химию». Другие, наоборот, рассматривают спортивное питание и добавки как волшебную пилюлю для похудения. Оба восприятия слишком категоричны. Качественные пищевые добавки для спортсменов проходят сертификацию и при правильном применении приносят пользу. А вот нужны ли они лично вам, стоит разобраться детальнее. Что […]
Сегодня мы затронем тему гликемического индекса продуктов. Вы узнаете, что такое гликемический индекс? нужно ли следить за ГИ и скачками инсулина? есть ли вина инсулина в том, что вы постоянно хотите есть? Информации много, времени мало. Перейдём к делу. Сначала определимся с гликемическим индексом. Гликемический индекс – это показатель влияния продукта на уровень сахара в крови. […]
Решив похудеть, большинство людей вспоминает о диете. Но резкие ограничения в рационе не дают стабильного результата и могут серьезно подкосить здоровье. Для плавного снижения веса без вреда для организма требуется системный подход. Мы расскажем о том, как правильно худеть, чтобы не получить проблем со здоровьем и продолжать наслаждаться жизнью. Правильное питание при похудении Белки, жиры […]
Рельефный пресс — мечта многих представителей сильного пола. Но привлекательный и сексуальный торс — результат не только грамотно спланированных тренировок. Спортсмены говорят, что «кубики готовятся на кухне». Это означает, что питанию необходимо уделять не меньше внимания, чем прокачке мышц. Мы расскажем, как накачать пресс мужчине, и какие продукты питания и упражнения будут полезны в этом […]
Раскроем секрет сразу: быстро накачать кубики пресса не получится. Для этого нужно время, регулярность и устранение проблем, которые мешают появиться рельефу. У одного процесс займет 3 месяца, у другого — пол года, а кто-то не поймёт, что и как делать и просто бросит. А чтобы разобраться, как накачать кубики пресса, нужно понять, из чего он […]