Хотите уже в этом году наладить здоровье и обрести идеальную фигуру?
Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок нужно сдавать анализы крови

Архивы Новичкам | BodyLike - Онлайн-школа фитнеса №1 В анализах крови

Как гликемический индекс влияет на похудение

Сегодня мы затронем тему гликемического индекса продуктов. Вы узнаете, что такое гликемический индекс? нужно ли следить за ГИ и скачками инсулина? есть ли вина инсулина в том, что вы постоянно хотите есть? Информации много, времени мало. Перейдём к делу. Сначала определимся с гликемическим индексом. Гликемический индекс – это показатель влияния продукта на уровень сахара в крови. […]

Читать статью

3 шага к похудению без вреда для здоровья

Решив похудеть, большинство людей вспоминает о диете. Но резкие ограничения в рационе не дают стабильного результата и могут серьезно подкосить здоровье. Для плавного снижения веса без вреда для организма требуется системный подход. Мы расскажем о том, как правильно худеть, чтобы не получить проблем со здоровьем и продолжать наслаждаться жизнью. Правильное питание при похудении Белки, жиры […]

Читать статью

Как быстро накачать пресс мужчине в домашних условиях или зале

Рельефный пресс — мечта многих представителей сильного пола. Но привлекательный и сексуальный торс — результат не только грамотно спланированных тренировок. Спортсмены говорят, что «кубики готовятся на кухне». Это означает, что питанию необходимо уделять не меньше внимания, чем прокачке мышц. Мы расскажем, как накачать пресс мужчине, и какие продукты питания и упражнения будут полезны в этом […]

Читать статью

Кубики пресса: за сколько можно накачать и что для этого делать?

Сергей Миронов

Раскроем секрет сразу: быстро накачать кубики пресса не получится. Для этого нужно время, регулярность и устранение проблем, которые мешают появиться рельефу. У одного процесс займет 3 месяца, у другого — пол года, а кто-то не поймёт, что и как делать и просто бросит.  А чтобы разобраться, как накачать кубики пресса, нужно понять, из чего он […]

Читать статью

Топ 3 приложения для здорового образа жизни

Какие три главные составляющие здорового образа жизни? Правильно, спорт, правильное питание и сон. В нашем блоге вы узнаете, как правильно питаться, заниматься спортом и спать. Сегодня статья о маленьких помощниках, которые помогают идти по непростой дороге здорового образа жизни. Мы расскажем о 3 лучших приложениях для здорового образа жизни, которые помогут во всех нужных сферах: […]

Читать статью

10 непростительных ошибок при наборе массы

10 непростительных ошибок при наборе массы

Эта статья для тех, кто желает прибавить к массе, сделать свое тело мощным и сильным. Очень часто к нам приходят ученики с такой проблемой: я тренируюсь чуть ли не каждый день, сижу на постоянном профиците калорий, ем протеин как не в себя, но не становлюсь больше и мощнее.  В 99% случаев мы находим в их […]

Читать статью