Хотите уже в этом году наладить здоровье и обрести идеальную фигуру?
Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок нужно сдавать анализы крови

Архивы Другое | BodyLike - Онлайн-школа фитнеса №1 В анализах крови

Зачем вам принимать магний

Есть макроэлементе, который участвует в синтезе тестостерона и в более чем 300 биохимических реакциях: передаёт нервный импульс в мышцы стимулирует кровообращение помогает справиться со стрессом И многое, многое другое. Речь идёт о магнии. Почему магний важен для всех спортсменов Научно доказано, что прием магния может улучшать производительность тренировок. Он принимает участие в синтезе белка — […]

Читать статью

Как и почему вы теряете мышцы. Катаболизм

Мышцы. Их тяжело набрать и легко потерять. Дайте угадаю, вас сюда привело беспокойство о мышечной массе, набранной усердной работой. Возможно, вы собираетесь сушиться и боитесь сжечь мышцы, а не жир. В любом случае, вы пришли по адресу. Меня зовут Владимир Павлов, я куратор школы фитнеса BodyLike. В этой статье я расскажу: Что такое катаболизм и […]

Читать статью

Как кортизол мешает худеть и набирать мышцы

Всем привет, с вами Татьяна Сергеевна, врач-эндокринолог школы BodyLike. Мы продолжаем разбирать гормональные проблемы людей. Кажется, что вы не можете сидеть на диете или регулярно тренироваться из-за мотивации, лени и нехватки энергии. По факту это не причины, а следствия гормональных сбоев, реже неправильно составленного рациона и программы тренировок. Разбираться в своих гормонах, грамотно составлять программы […]

Читать статью

Как сохранить здоровье спины

Развитие технологий привело к тому, что современный человек двигается все меньше. От этого страдает весь организм и, прежде всего, здоровье спины. Но не стоит расстраиваться. Мы расскажем, как эффективно бороться с последствиями сидячего образа жизни и предотвратить развитие болезней. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье спины Позвоночный столб — один из самых главных органов […]

Читать статью

Закаливание организма: польза или вред

«Если хочешь быть здоров, закаляйся» — звучит модный девиз из прошлого. Но так ли полезна эта процедура? Медики утверждают: закаливание организма действительно укрепляет здоровье, но проводить его нужно грамотно, чтобы не навредить. Мы расскажем, как правильно укреплять иммунитет и при этом сохранять хорошее настроение и самочувствие. Что такое закаливание организма Прыжки в снег или прорубь, […]

Читать статью

Возрастные изменения после 40 лет: как скорректировать питание и тренировки

По классификации Всемирной организации здравоохранения молодыми считают людей, которым не исполнилось 44 года. Но уже с 40 лет, в организме человека происходят возрастные изменения, которые отражаются на внешнем виде человека. Процессы старения начинают активно ускоряться, чему способствует неправильное питание, стресс, отсутствие физической активности и неблагоприятная экология. Возрастные изменения у людей после 40 лет Как меняется […]

Читать статью