Хотите уже в этом году наладить здоровье и обрести идеальную фигуру?
Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок нужно сдавать анализы крови

Кейс Евгения Миллера

«Я всегда хотел поправиться, обычно всегда был такой дрыщ, но сейчас метаболизм замедлился, здоровье начало подкашиваться – там болит, тут болит. В инстаграме нашел вашу страничку. Особенно заинтересовало то, что всё основано на медицине, на анализах, плюс индивидуальный подход к каждому ученику и обучение, а по окончании и сертификат выдают».

Читать статью

Кейс Сергея Пинка

«Мотивация взять себя в руки появилась у меня в 2017 году. Я тогда весил около 96 килограмм. На свадьбе у друга, когда тамада попросил меня поучаствовать в конкурсе, мне было тяжело. Тогда я взялся за себя и за 2 месяца скинул 15 кг, и долгое время удерживал вес в районе 82 кг. Ровно год назад я снизил вес до 76. В интернете нашел ссылку: как за месяц набрать 5 кг мышечной массы. Ну и давай пробовать. В итоге, с апреля до ноября я набрал до 94 кг, но это была жировая масса. То, что в 2017г. я с трудом убрал и удерживал, за 3-4 месяца набрал с лихвой».

Читать статью

Кейс Анастасии Даниловой

«В первую очередь, когда смотришь на себя в зеркало и не нравишься – это одно состояние, а когда ты нравишься себе, как будто крылья расправляются, совсем другие ощущения.
Больше любить себя начинаешь».

Читать статью

Полезно ли периодическое голодание?

Ешь все, что хочешь, и худей — но только в определенные часы. Сказки? Нет, периодическое голодание. Давайте посмотрим, так ли полезен этот тип питания, как говорят некоторые тренеры и диетологи? Напомним, что периодическое, или интервальное голодание — это принцип питания, согласно которому чередуются периоды еды и отказа от нее. При этом интервалы такого чередования могут быть абсолютно […]

Читать статью

Что представляет собой иммунитет и как на него влияют тренировки?

В данной статье мы постараемся простым языком рассказать о том, что представляет собой иммунитет, каким он бывает и как тренировочный процесс может влиять на понижение или увеличение его функций. Итак, иммунитет – это способность организма поддерживать гомеостаз (то есть постоянство внутренней среды). Кроме того, состояние иммунитета свидетельствует о том, насколько иммунная система может избавиться от […]

Читать статью

Добавки для жиросжигания

Добавки для жиросжигания

Нас часто спрашивают, какие добавки можно употреблять, чтобы более активно сбрасывать вес и попрощаться с этим ненавистным жиром. Статья будет достаточно объемной, потому что тема эта серьезная и требует особого внимания. Итак, многие бодибилдеры используют добавки, которые помогают им терять жир. Но нужно понимать, что это не в прямом смысле волшебные таблетки. Если вы не […]

Читать статью