Хотите уже в этом году наладить здоровье и обрести идеальную фигуру?
Получите бесплатные материалы от онлайн-школы фитнеса BodyLike и узнайте, почему при составлении программы питания и тренировок нужно сдавать анализы крови

Зачем вам принимать магний

Есть макроэлементе, который участвует в синтезе тестостерона и в более чем 300 биохимических реакциях: передаёт нервный импульс в мышцы стимулирует кровообращение помогает справиться со стрессом И многое, многое другое. Речь идёт о магнии. Почему магний важен для всех спортсменов Научно доказано, что прием магния может улучшать производительность тренировок. Он принимает участие в синтезе белка — […]

Читать статью

Как и почему вы теряете мышцы. Катаболизм

Мышцы. Их тяжело набрать и легко потерять. Дайте угадаю, вас сюда привело беспокойство о мышечной массе, набранной усердной работой. Возможно, вы собираетесь сушиться и боитесь сжечь мышцы, а не жир. В любом случае, вы пришли по адресу. Меня зовут Владимир Павлов, я куратор школы фитнеса BodyLike. В этой статье я расскажу: Что такое катаболизм и […]

Читать статью

Как кортизол мешает худеть и набирать мышцы

Всем привет, с вами Татьяна Сергеевна, врач-эндокринолог школы BodyLike. Мы продолжаем разбирать гормональные проблемы людей. Кажется, что вы не можете сидеть на диете или регулярно тренироваться из-за мотивации, лени и нехватки энергии. По факту это не причины, а следствия гормональных сбоев, реже неправильно составленного рациона и программы тренировок. Разбираться в своих гормонах, грамотно составлять программы […]

Читать статью

Как сохранить здоровье спины

Развитие технологий привело к тому, что современный человек двигается все меньше. От этого страдает весь организм и, прежде всего, здоровье спины. Но не стоит расстраиваться. Мы расскажем, как эффективно бороться с последствиями сидячего образа жизни и предотвратить развитие болезней. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье спины Позвоночный столб — один из самых главных органов […]

Читать статью

Почему вам не нужно спортивное питание

Препараты, объединенные одним лаконичным словом «‎спортпит», бытующим в среде спортсменов, многие воспринимают как «‎сплошную химию». Другие, наоборот,  рассматривают спортивное питание и добавки как волшебную пилюлю для похудения. Оба восприятия слишком категоричны. Качественные пищевые добавки для спортсменов проходят сертификацию и при правильном применении приносят пользу. А вот нужны ли они лично вам, стоит разобраться детальнее. Что […]

Читать статью

Как гликемический индекс влияет на похудение

Сегодня мы затронем тему гликемического индекса продуктов. Вы узнаете, что такое гликемический индекс? нужно ли следить за ГИ и скачками инсулина? есть ли вина инсулина в том, что вы постоянно хотите есть? Информации много, времени мало. Перейдём к делу. Сначала определимся с гликемическим индексом. Гликемический индекс – это показатель влияния продукта на уровень сахара в крови. […]

Читать статью